Mindfulness

Begrebet mindfulness dækker over flere forskellige teknikker, der kan bringe ro i krop og sjæl. Metoderne spænder vidt, men overordnet kan man sige at mindfulness handler om at være til stede i nuet og fokusere på den umiddelbare nærhed. Mindfulness kan både bruges til at slappe af og bremse op, eller til bedre at kunne beskæftige sig med en konkret aktivitet eller opgave.

Prøv dig frem med nogle simple øvelser nedenfor.

Vidste du...
.. at din koncentrationsevne bliver mere stabil, hvis du sørger for at spise flere små måltider i løbet af dagen. Det giver nemlig et stabilt blodsukkerniveau.