Mindfulness

Begrebet mindfulness dækker over flere forskellige teknikker, der kan bringe ro i krop og sjæl. Metoderne spænder vidt, men overordnet kan man sige at mindfulness handler om at være til stede i nuet og fokusere på den umiddelbare nærhed. Mindfulness kan både bruges til at slappe af og bremse op, eller til bedre at kunne beskæftige sig med en konkret aktivitet eller opgave.

Prøv dig frem med nogle simple øvelser nedenfor.

Vidste du...
.. at risikoen for at udvikle sygdom er lavere, hvis du som kvinde max drikker 7 genstande om ugen, og som mand drikker max 14 genstande om ugen.