Motion og kroniske smerter

Skrevet af: FAKS - Foreningen af Kroniske Smertepatienter, www.faks.dk

Motion og kroniske smerter  

Smerter begrænser ofte lysten til at bevæge sig. Inaktivitet medfører tab af muskelmasse og nedsat hjerte- og lungekapacitet. Dermed skal der med tiden mindre og mindre til, før det gør ondt og du bliver træt. 

  • Bryd den onde cirkel, forsøg at holde dig aktiv. 
  • Lær at lytte til din krop og lær dine grænser at kende. 
  • Find nye øvelser og træningsmetoder.
  • Tag små skridt, lidt har også ret, vær tålmodig.
  • Få frisk luft og sol. Selv en lille gå- eller cykeltur kan være virkningsfuld.



Af Sano: 

Hvis du har spørgsmål eller brug for idéer, så kontakt smerteeksperterne på Sano.  


Vidste du...
.. at hjerteforeningen faktisk anbefaler et behersket indtag af mørk chokolade.