Hjemmetræning

Af Mobile Fitness

Hjemmetræning er en billig og let løsning til dig, der flere gange ugentligt har gavn af øvelser. Træningen kan ofte gøres uden ekstra træningsudstyr, men afhænger selvfølgelig af hvilke øvelser du og din behandler fra Sano har fundet frem til er de rigtige til dig. 

Træningsudstyret kan for eksempel være:

  • 2 håndvægte eller vandflasker
  • 1 træningselastik
  • 1 pilatesbold
  • 1 underlag eller håndklæde

Find noget musik med højt tempo eller dine yndlingssange og udfør øvelserne. Hjemmetræning er en let tilgængelig træningsmåde, når du ikke har tid til at tage i træningscenter eller bare hellere vil blive inden døre.

Har du svært ved at motivere dig til at træne, så lav evt. en aftale med en ven eller veninde du ved har samme udfordring og støt hinanden i at træne på samme tid, selvom det er i hver jeres stue.



Vidste du...
.. at gåture er super slankemotion. Du forbrænder kalorier, når du går en rask tur, og en ekstra bonus er, at du sjældent vil få samme trang til at spise bagefter som med mere krævende motion!