Motion som forebyggelse

Skrevet af: Alt om Kost, www.altomkost.dk

Det fysiske aktivitetsmønster har ændret sig meget gennem de seneste årtier. Generelt er de aktive blevet mere aktive, mens der totalt set er blevet flere stillesiddende timer i danskernes liv blandt andet fordi, flere har stillesiddende arbejde. 

Den rette motion (eventuel en form for hensynstagende træning) kan være med til at nedbringe smerteniveauet og bibringe til øget overskud.

Selvom andelen af danskere, der dyrker motion i fritiden ser ud til at være steget, er der store grupper i samfundet med stillesiddende arbejde, som ikke kompenserer med øget motion i fritiden. Målinger af kondital syntes at underbygge denne udvikling.

Motion har desuden en forebyggende effekt på en lang række sygdomme fx type 2 diabetes, hjerte-kar-sygdomme, knogleskørhed, forskellige kræftformer og muskel- og skeletlidelser. Motion har også en positiv indvirkning på det psykiske velvære og på forebyggelse af overvægt. 

Kontakt din fysioterapeut på Sano hvis du er interesseret i at vide mere.



Referencer:

Alt om Kost www.altomkost.dk

Sundhedsstyrelsen www.sst.dk

Vidste du...
.. at motion er godt mod depression og angst, prøv fx en rask gåtur på 45 minutter.