Husk morgenmad

Skrevet af: Food of Life, (u.å.) www.foodoflife.dk

Er det en god idé at springe morgenmaden over, når man vil tabe sig?


Hvis man ikke er sulten om morgenen, hvad er så mere nærliggende end at springe morgenmaden over og spare de kalorier?

Når sulten melder sig i løbet af formiddagen, spiser man som regel de forkerte dårligt mættende ting - ofte kaloriebomber som wienerbrød, kager eller slik. Eller også opbygger man efterhånden en sult, som kræver indtagelse af flere kalorier for at stille sulten indtil frokosten, end hvis man havde spist morgenmad. En række undersøgelser har vist, at overvægtige personer oftere springer morgenmåltidet over end slanke personer.

Undersøgelserne viser også, at det går overvægtige dårligere på en slankekur, hvor der ikke spises morgenmad.

En god mæthedsfølelse om formiddagen er det bedste værn mod uforudsete fristelser.

Morgenmadsforslag

  • Grov müsli med minimælk
  • Ylette eller letyoghurt med fiberdrys
  • Havre- eller risengrød
  • En rugbrødsklapsammen med mager ost


Vidste du...
.. at du kan blive mæt af mindre mad, hvis bare du spiser langsomt.